Factor Quema Grasa, ¿es eficaz?

Factor Quema Grasa es un método natural para adelgazar desarrollado por el Dr. Charles Levingston, un médico quiropráctico especializado en nutrición y experto en acondicionamiento fisico. 

Factor Quema GrasaEste es uno de los mejores métodos naturales para bajar de peso que existen.

A continuación, te proporciono un análisis detallado para que lo conozcas mejor y puedas sacar tus propias conclusiones. Al final de la página te dejo mi sincera opinión. Lee Más…

Propiedades de la canela para adelgazar

Si dentro de tus planes se encuentra la búsqueda de alternativas para la disminución de algunos kilos que por alguna razón hayas adquirido, déjame contarte que la canela cuenta con propiedades especiales que, si las abordas de la forma adecuada, podrán ayudarte a sentar las bases en tu plan de disminución de peso. 

Las propiedades de la canela para adelgazar saludablemente

En primer lugar, la canela es un acelerador del metabolismo, de tal forma que, por esa mera razón, al consumirla estarás contribuyendo a la disminución de peso, pues sus cualidades termogénicas le permiten la quema genuina de grasa.

propiedades de la canela para adelgazarEl consumo de canela puede ser realizado espolvoreando tanto el café del desayuno como donde veas conveniente involucrarlo de acuerdo a tu dieta diaria, incluso preparándolo com una infusión, como verás en la receta que te proporciono más adelante.

A lo largo de la vida, podemos ir acumulando grasa en diferentes partes del cuerpo; por lo general, las zonas que más se ven afectadas por dicha acumulación son el abdomen, las caderas y la conocida papada, entre otras.

Consumiendo canela, ya sea en polvo o en rama, podrás dar vía libre a la eliminación de células adiposas que se hayan acumulado en tu cuerpo. Sigue leyendo…

Rutina de ejercicio para bajar de peso

Más allá de la ingesta de diferentes tipos de suplementos y alimentos con el objetivo de disminuir esos kilos de más que tanto hacen ver poca estética tu figura, existen una serie de actividades físicas y prácticas deportivas que van encaminadas a la desaparición del sedentarismo en la vida de las personas y por consiguiente a la disminución del peso corporal.

Es bien sabido que los ejercicios y deportes que más tienen efectos beneficiosos en lo relacionado con la pérdida de peso, son los de tipo aeróbico; son excelentes quemadores de calorías y por consiguiente de grasa corporal pura.

Los ejercicios aeróbicos aportan la constancia e intensidad necesaria para trabajar aquellos puntos que no permiten que una persona adelgace.

rutina de ejercicio para bajar de pesoUna buena rutina de ejercicio para bajar de peso

A continuación, puedes ver una serie de ejercicios de este tipo, los cuales se recomiendan que sean realizados por lo menos media hora al día, para que, de forma progresiva, se adquiera el hábito deportivo que es tan necesario incorporar en toda dieta o programa de reducción del peso corporal.

Las mujeres por lo general preferimos este tipo de programas de acondicionamiento, pues son muy fáciles de realizar y no nos quitan mayor tiempo. Sigue leyendo…

La avena sirve para bajar de peso

La obesidad está entre las enfermedades que más afligen a la humanidad, junto con sus problemas de salud relacionados. Muchas alternativas se han buscado para el tratamiento, desde elementos naturales hasta fórmulas médicas con fármacos.

Algunas metodologías han resultado realmente efectivas y otras no tanto. Hoy compartiré contigo informaciones específicas sobre la avena, un cereal que, si lo usas de la forma correcta, podrá convertirse en uno de tus mejores aliados en tu misión de bajar de peso.

Son varias las cualidades que contiene la avena, lo que hace que sea una gran alternativa natural en diversos tratamientos de salud y belleza.

Uno de sus principales propiedades es que se trata de una importante fuente de sustancias que contribuyen de forma positiva al adelgazamiento saludable.

La avena sirve para bajar de peso

la avena sirve para bajar de pesoAlgunas de las grandes propiedades que tiene la avena para la disminución de peso son:

– La gran cantidad de fibra presente en la avena permite al organismo una desintoxicación paulatina, al mismo tiempo en que se eliminan grasas innecesarias.

– La cantidad de minerales que contiene, tales como el hierro, el potasio, el calcio, el magnesio y muchos otros, hacen que este alimento sea primordial a la hora de seguir un tratamiento que sea efectivo para la reducción de peso. Sigue leyendo…

Recetas de comida saludable para bajar de peso

Si tienes como objetivo bajar de peso haciendo dieta, las soluciones que hoy comparto contigo te ayudarán.

Para hacer que una dieta para adelgazar no sea una tarea muy dificil, es fundamental encontrar una manera de salir de la monotonía, eligiendo alimentos que sean sabrosos, aparte de saludables.

Como normalmente el período inicial es de cambios significativos, debemos encontrar una dieta que, además de servirnos como guía para conquistar nuestras metas, nos ayude a hacerlo de una forma natural, casi sin percibirlo.

En nuestra búsqueda de un régimen apropiado podemos encontrar miles de ejemplos, no sólo en internet o en revistas, sino también conversando con familiares y amigos.

No obstante, no podemos olvidarnos que, para adelgazar de forma saludable y sin correr riesgos, precisamos elegir una dieta bien balanceada, con todos los nutrientes que nuestro organismo necesita.

recetas de comida saludable para bajar de peso

Foto ilustrativa

Además, en la mayor parte de los casos, es necesario hacer una reeducación alimenticia. 

Pensando en recomendarte una dieta saludable, hoy elegí tres recetas muy nutritivas de un menú que considero ideal para adelgazar.

Lo mejor es que son comidas sabrosas, que pueden agradar al paladar de mucha gente, y que ofrecen varios beneficios para el organismo, tanto interior como exteriormente.

Como he explicado en otras entradas, una de la principales reglas para bajar de peso con salud es alimentarse más veces al día, pero comiendo menos cantidad que lo habitual. Sigue leyendo…

Comidas ligeras para adelgazar

Una de las principales claves para bajar de peso de forma saludable y gradual es hacer de cinco a seis comidas diarias: las tres más frecuentes (desayuno, almuerzo y cena) y dos o tres comidas ligeras (a media mañana, a media tarde y antes de dormir).

Esto es debido a varios factores, a continuación puedes conocer los tres principales:

1- Al hacer sólo tres comidas diarias, se llega a la próxima comida con mucho más hambre, corriendo serios riesgos de exagerar y comer demasiado.

Cabe señalar que nuestro cerebro detecta la saciedad sólo después de 15 minutos de haber empezado a comer, por tanto es muy probable que comas más de lo necesario. 

comidas ligeras para adelgazar2- Además, haciendo únicamente tres comidas al día, tu cerebro considerará que hay escasez de alimento durante ciertas horas, por lo que economizará energía acumulando grasa para dichos períodos.

3- Finalmente, si te alimentas sólo tres veces al día, hay una gran probabilidad de que se produzcan picos de insulina, aumentando el riesgo de padecer de diabetes y de engordar.

Es por estos y otros motivos que es altamente recomendable que hagas de 5 a 6 comidas al día.
Sigue leyendo…