Revisión de Quemando y Gozando

Quemando y Gozando

“Quemando y Gozando” es un sistema para adelgazar y tonificar el cuerpo de forma totalmente natural desarrollado por Ingrid Macher,  la más famosa y codiciada entrenadora personal de Miami.

Con su programa, la autora revela los 3 secretos que la ayudaron a reducir 23 kilos y quedar con un abdomen completamente plano!

Este fue el programa que me ayudó a adelgazar. A continuación, te proporciono una reseña del mismo y, al final de la página, encontrarás mi opinión. Sigue leyendo…

Propiedades de la canela para adelgazar

Si dentro de tus planes se encuentra la búsqueda de alternativas para la disminución de algunos kilos que por alguna razón hayas adquirido, déjame contarte que la canela cuenta con propiedades especiales que, si las abordas de la forma adecuada, podrán ayudarte a sentar las bases en tu plan de disminución de peso. 

Las propiedades de la canela para adelgazar saludablemente

En primer lugar, la canela es un acelerador del metabolismo, de tal forma que, por esa mera razón, al consumirla estarás contribuyendo a la disminución de peso, pues sus cualidades termogénicas le permiten la quema genuina de grasa.

propiedades de la canela para adelgazarEl consumo de canela puede ser realizado espolvoreando tanto el café del desayuno como donde veas conveniente involucrarlo de acuerdo a tu dieta diaria, incluso preparándolo com una infusión, como verás en la receta que te proporciono más adelante.

A lo largo de la vida, podemos ir acumulando grasa en diferentes partes del cuerpo; por lo general, las zonas que más se ven afectadas por dicha acumulación son el abdomen, las caderas y la conocida papada, entre otras.

Consumiendo canela, ya sea en polvo o en rama, podrás dar vía libre a la eliminación de células adiposas que se hayan acumulado en tu cuerpo. Sigue leyendo…

Rutina de ejercicio para bajar de peso

Más allá de la ingesta de diferentes tipos de suplementos y alimentos con el objetivo de disminuir esos kilos de más que tanto hacen ver poca estética tu figura, existen una serie de actividades físicas y prácticas deportivas que van encaminadas a la desaparición del sedentarismo en la vida de las personas y por consiguiente a la disminución del peso corporal.

Es bien sabido que los ejercicios y deportes que más tienen efectos beneficiosos en lo relacionado con la pérdida de peso, son los de tipo aeróbico; son excelentes quemadores de calorías y por consiguiente de grasa corporal pura.

Los ejercicios aeróbicos aportan la constancia e intensidad necesaria para trabajar aquellos puntos que no permiten que una persona adelgace.

rutina de ejercicio para bajar de pesoUna buena rutina de ejercicio para bajar de peso

A continuación, puedes ver una serie de ejercicios de este tipo, los cuales se recomiendan que sean realizados por lo menos media hora al día, para que, de forma progresiva, se adquiera el hábito deportivo que es tan necesario incorporar en toda dieta o programa de reducción del peso corporal.

Las mujeres por lo general preferimos este tipo de programas de acondicionamiento, pues son muy fáciles de realizar y no nos quitan mayor tiempo. Sigue leyendo…

La avena sirve para bajar de peso

La obesidad está entre las enfermedades que más afligen a la humanidad, junto con sus problemas de salud relacionados. Muchas alternativas se han buscado para el tratamiento, desde elementos naturales hasta fórmulas médicas con fármacos.

Algunas metodologías han resultado realmente efectivas y otras no tanto. Hoy compartiré contigo informaciones específicas sobre la avena, un cereal que, si lo usas de la forma correcta, podrá convertirse en uno de tus mejores aliados en tu misión de bajar de peso.

Son varias las cualidades que contiene la avena, lo que hace que sea una gran alternativa natural en diversos tratamientos de salud y belleza.

Uno de sus principales propiedades es que se trata de una importante fuente de sustancias que contribuyen de forma positiva al adelgazamiento saludable.

La avena sirve para bajar de peso

la avena sirve para bajar de pesoAlgunas de las grandes propiedades que tiene la avena para la disminución de peso son:

– La gran cantidad de fibra presente en la avena permite al organismo una desintoxicación paulatina, al mismo tiempo en que se eliminan grasas innecesarias.

– La cantidad de minerales que contiene, tales como el hierro, el potasio, el calcio, el magnesio y muchos otros, hacen que este alimento sea primordial a la hora de seguir un tratamiento que sea efectivo para la reducción de peso. Sigue leyendo…

Recetas de comida saludable para bajar de peso

Si tu objetivo es reducir algunos kg con una buena dieta, hoy te ofrezco algunas soluciones.

Hacer una dieta para adelgazar no es una tarea fácil si no se encuentra un modo de salir de la monotonía, haciendo que cada alimento consumido sea sabroso, además de saludable, claro.

Como todo inicio de dieta es un período de cambios, encontrar una que nos sirva como un manual para conquistar nuestro objetivo (preferentemente casi sin percibirlo) nos será de gran ayuda.

En nuestra búsqueda, podemos encontrar miles de ejemplos de régimenes para adelgazar en internet, en revistas o hasta conversando con amigos y conocidos.

Sin embargo, para adelgazar rápidamente, sin exageraciones y sin correr riesgos, debemos elegir una dieta balanceada y también tener en mente que precisamos hacer una reeducación alimenticia.

recetas de comida saludable para bajar de peso

Foto ilustrativa

Pensando en recomendarte una dieta lo más saludable posible, separé algunas recetas que componen un menú que en lo particular considero ideal, además de ser muy nutritivo.

Lo mejor de todo es que son comidas sabrosas, que traen beneficios para nuestro cuerpo, tanto interna com externamente, y que pueden agradar a casi todas las personas.

Por si aún no lo leíste en otros artículos, la regla principal para quien quiere bajar de peso saludablemente es comer más veces al día y en menor cantidad que lo habitual, preferentemente cada 3 horas, pues eso acelera el metabolismo.

¡El resultado será todo un éxito! Sigue leyendo…

Comidas ligeras para adelgazar

Una de las claves para adelgazar gradualmente y de manera saludable es hacer por lo menos 5 comidas diarias: las tres principales (desayuno, almuerzo y cena) y dos comidas ligeras en los intervalos (a media mañana y a media tarde).

Esto se debe a varios factores, pero estos tres son los principales:

– Si haces sólo 3 comidas diarias, llegarás con mucho más hambre a la próxima comida y estarás corriendo el riesgo de exagerar y comer compulsivamente.

Como el cerebro sólo detecta la saciedad pasados 15 minutos tras empezar a comer, con toda seguridad comerás mucho más que lo necesario.

– Por otro lado, al hacer sólo 3 comidas diarias, tu cerebro detectará que pasas demasiadas horas sin comer, por lo que ahorrará energía almacenando grasa para los períodos de escasez.

– Por último, si sólo comes 3 veces al día, la posibilidad de producirse picos de insulina será muy alta. Esto, además de aumentar el riesgo de que padezcas de diabetes, también puede hacerte engordar.

comidas ligeras para adelgazarPor estos motivos, si quieres adelgazar con salud no debes saltarte ninguna de las 5 comidas diarias.

El desayuno debe ser una de las comidas más fuertes, pues te dará energía suficiente para empezar bien el día y quemarás las calorías más fácilmente.

Por otro lado, la cena juega un papel fundamental, pues, si te la saltas, pasarás muchas horas sin ingerir ningún alimento hasta el desayuno del día siguiente. Sigue leyendo…