Factor Quema Grasa, ¿es eficaz?

Factor Quema Grasa es un método natural para adelgazar desarrollado por el Dr. Charles Levingston, un médico quiropráctico especializado en nutrición y experto en acondicionamiento fisico. 

Factor Quema Grasa

El autor enseña cómo bajar de peso siguiendo sencillos pasos, sin la necesidad de recurrir a fármacos o caros tratamientos médicos.

Este es el método natural que yo utilicé para bajar de peso.

A continuación, te proporciono un análisis detallado para que lo conozcas mejor y puedas sacar tus propias conclusiones. Al final de la página te dejo mi sincera opinión. Sigue leyendo…

9 quema grasas naturales

Hoy conocerás algunos alimentos con propiedades específicas que los transforman en verdaderos quema grasas naturales.

Esta es una lista de alimentos que ayudan a quemar más grasa de la cantidad de calorías que aportan. No se trata de píldoras mágicas o milagros, sino de beneficiarte de las propiedades que la naturaleza puede ofrecerte para llegar a tu peso ideal y deshacerte del exceso de grasa de tu cuerpo.

Conoce ahora 9 quema grasas naturales

Quema grasas naturales

Los alimentos que debes añadir a tu dieta diaria para iniciar la quema de grasa son:

1 – La manzana. Te hará sentir satisfecho(a) por más tiempo, es baja en calorías y, sobre todo las verdes, son especialmente eficaces en el proceso de quema de grasa. La cáscara te dará fibra y, como en su mayor parte es agua, te ayudará a eliminar grasas consumidas con otros alimentos.

2 – La alcachofa. Tiene propiedades diuréticas y desintoxica el hígado. Ideal para las personas con hígado graso y por lo general para quienes quieren quemar grasa de forma natural.

3 – La zanahoria. Tiene fibra y agua. Un potente quema grasa natural si se come cruda. Se puede combinar con otros alimentos para quemar grasa, pero no abuses, pues es alta en calorías y azúcar. Sigue leyendo…

Comidas sanas para bajar de peso

Las comidas sanas para bajar de peso son siempre una buena opción, tanto para quien quiere perder los kilos que tenga de más, como para quien se preocupa por su salud.

Comidas sanas para bajar de pesoUna dieta de pérdida de peso adecuada puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos cánceres.

El resultado de una dieta saludable es una pérdida gradual del exceso de peso.

Si tu objetivo es bajar de peso, lo mejor es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la semana, con lo que tu cuerpo asimilará los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensación.

Tal vez una de las partes más difíciles sea cocinar los alimentos usando menos sal y grasa; además, hay que romper los malos hábitos alimenticios, evitando los alimentos enlatados y la comida rápida o chatarra.
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Cómo perder peso con una dieta

A continuación, te daré varios consejos sobre cómo perder peso con una dieta. Si los sigues con perseverancia y determinación, lograrás alcanzar tu tan soñada meta de reducción de peso.

Pero antes, permíteme decirte que en primer lugar deberás crear un compromiso serio con tus objetivos. De nada te vale empezar una dieta, por más buena que sea, y parar en el medio del camino. Si ya la empezaste: ¡síguela por lo menos por 90 días!

Ve ahora 10 tips de cómo perder peso con una dieta

Como perder peso con dieta

1- Los carbohidratos deben formar parte de tus comidas, principalmente del desayuno y del almuerzo, pues son una buena fuente de energía, además de ser activadores del metabolismo. Pero opta por los integrales, ya que contienen una mayor cantidad de fibras y saciarán tu hambre con mayor facilidad.

2- Por la noche, come carbohidratos con moderación, pues necesitarás menos energía. El consumo excesivo durante este período proporciona un aumento de las reservas de grasa.

3- Ingiere proteína en todas tus comidas: leche y/o sus derivados (dale preferencia a los quesos blancos, pues tienen menos gordura), huevos, carnes en general (dale preferencia a las blancas) y otros. La proteína proporciona los aminoácidos esenciales para la construcción del tejido muscular. Sigue leyendo…

Dietas de proteínas ayudan a controlar el peso

Un estudio hecho en ocho países de Europa (Dinamarca, Holanda, Reino Unido, Bulgaria, Grecia, República Checa, Alemania y España), concluyó que las dietas de proteínas pueden ayudar a mantener el peso después de haber adelgazado.

dietas de proteinasEste es uno de los resultados preliminares del Proyecto Diógenes (Dieta, Obesidad y Genes), realizado entre familias de estas ocho naciones europeas, informa la Universidad de Navarra (españa), que participó del estudio.

Dietas de proteínas evitan recuperar el peso eliminado

Los científicos descubrieron que, aumentar el consumo de proteínas en la dieta, evita la recuperación del peso después de haber adelgazado, mientras que, el índice glicémico de los alimentos relacionado a los azúcares, no desempeña un papel tan relevante. Sigue leyendo…

Batidos para bajar de peso

En los últimos años, los batidos para bajar de peso han estado muy de moda y es muy natural que muchas personas se pregunten si realmente son eficaces para ayudar a eliminar los quilos de más.

La verdad es que algunos batidos, además de ayudar a hidratar el organismo, también aportan una buena cantidad de fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes, indispensables para un plan saludable de pérdida de peso.

Una de las grandes ventajas de este tipo de batidos es que se digieren rápidamente, aportando al organismo la energía y nutrientes necesarios de una manera mucho más eficaz que otro tipo de alimentos.

Batidos para bajar de peso

Batidos para bajar de peso

Hoy voy a compartir contigo una receta muy sencilla de un batido delicioso que te ayudará a comenzar tu día con toda la energía que necesitas y que, además, colaborará con tu programa de pérdida de peso.

- Batido de Vegetales y Frutas Sigue leyendo…